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Tag: Frutas

Pudim de Chia Sobremesa Fitness Saudável e Fácil
Esta super receita de Pudim de Chia é ideal para pequenos almoços ou para um lanchinho saudável, pois com um ingrediente rico em proteínas e ômega 3 é garantido os nutrientes que o corpo necessita. A chia, além de possuir valor calórico baixo, possui uma alta concentração de fibras que ajudam na sensação de saciedade, driblando aquela vontade de comer besteiras.

Além disso, para este pudim que não possui glúten, lactose e açúcar, você conta com um modo de preparo bem simples, no entanto é necessário iniciar o processo com antecedência para que as sementes soltem a goma. Então, vamos parar de conversar e seguir logo para o passo a passo aqui do Receitas e Cozinha que ensina como preparar essa sobremesa fit.

Ingredientes do Pudim de Chia
- 150 mililitros de leite de coco ou de amêndoas
- 10 gotas de essência de baunilha
- 2 colheres de sopa de semente de chia
- 1 colher de sopa de xilitol
- frutas a gosto
Modo de Preparo do Pudim de Chia
- Primeiramente, para preparar esta receita comece colocando as sementes de chia em um copo ou taça no qual irá servir o pudim.
- Em seguida, adicione a essência de baunilha, o xilitol, e o leite. Assim, para que a chia libere sua goma, leve as sementes para a geladeira e reserve de um dia para o outro. Dica: para poder saborear este pudim na manhã seguinte, prepare a noite.
- Posteriormente, retire da geladeira, você vai perceber que o pudim de chia estará com a consistência ideal de pudim.
- Por fim, adicione frutas de sua preferência para deixar ainda mais saboroso e sirva à todos.
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Certamente este Pudim de Chia será uma das mais deliciosas sobremesas fitness que você vai preparar e degustar, com toda certeza os elogios estarão garantidos. Desse modo, assim que preparar esta receita, deixe seu feedback aqui nos comentários, pois vamos amar saber como foi sua experiência.
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31/05/2022
Salada de Frutas Cremosa Super Deliciosa Aprenda
E se você pudesse combinar o sabor e os benefícios das frutas que você mais gosta de uma só vez? Sim, é exatamente isso que você está pensando e temos certeza que em algum momento da sua vida, você já se deliciou com uma belíssima salada de frutas. Esta receita vai trazer um super upgrade a esta sobremesa e você vai aprender a preparar uma Salada de Frutas Cremosa e geladinha.

Além disso, você já sabe que não vai perder tempo na cozinha para preparar essa delícia, com apenas 25 minutos é garantido servir 8 porções cremosas. Então, vamos parar de conversar e logo seguir para o passo a passo aqui do Receitas e Cozinha que ensina como preparar essa salada, tão desejada..

Ingredientes de Salada de Frutas Cremosa
- 6 gramas de gelatina sem sabor incolor
- 200 gramas de morango
- 3 colheres de sopa de água
- 1 lata de leite condensado
- 200 gramas de uva sem caroço
- ½ xícara de leite
- 200 gramas de creme de leite
- frutas a gosto
Modo de Preparo de Salada de Frutas Cremosa
- Primeiramente, prepare a gelatina sem sabor como de costume: misture a gelatina em um recipiente com água morna para que possa dissolver por completo. Assim, reserve.
- Em seguida, coloque para bater em um liquidificador o creme de leite, o leite condensado, o leite em pó e o leite líquido.
- Posteriormente, com o liquidificador ligado, acrescente a gelatina anteriormente reservada e bata até que tudo se incorpore bem.
- Logo após, coloque as uvas, os morangos e as outras frutas de sua preferência já cortadas em cubinhos, em uma tigela, despeje por cima o creme do liquidificador.
- Assim, misture tudo muito bem.
- Então, leve para gelar por pelo menos 3 horas ou até que o creme fique cremoso e firme.
- Por fim, retire e sirva essa deliciosa sobremesa.
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Certamente esta Salada de Frutas Cremosa será uma das mais deliciosas sobremesas que você vai preparar e experimentar, com certeza os elogios estarão garantidos. Desse modo, assim que preparar essa delícia, deixe seu feedback aqui nos comentários, pois vamos amar saber como foi sua experiência.
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30/05/2022
Gelado de Tapioca com Frutas para Refrescar
Esta receitinha de Gelado de Tapioca é bem básica, muito fácil de preparar e possui muitos nutrientes ao adicionar as Frutas ao Gelado.

Ingredientes do Gelado de Tapioca

Gelado
- 200g de tapioca em farinha
- 1 e ½ litro de água
- 250g de açúcar para o gelado
- 1 pitada de sal
- 200ml de leite de coco para o gelado
- frutas a escolher como damasco, manga, morango, coco e outras.
Calda
- 100g de açúcar para a calda
- 50ml de água
- 200ml de leite de coco para a calda
Modo de Preparo de Tapioca com Frutas

Gelado

Primeiramente, em uma panela junte a água com tapioca.

Em seguida, cozinhe a mistura até ficar transparente e encorpada.

Então, mexa sem parar.

Logo após, junte o leite de coco, o açúcar e a pitada de sal.

Assim, continue mexendo sem parar por mais cinco minutos.

Por fim, coloque em copos ou em taças individuais e leve a geladeira.

Calda

Primeiramente, leve o açúcar, a água e o lei de coco ao fogo baixo e aguarde por cerca de cinco minutos de fervura até formar a calda.

Em seguida, leve à geladeira.

Então, derrame esta calda por cima da tapioca e sobre a calda adicione coco fresco ralado grosso com frutas que você preferir, o morango dá um contraste delicioso.

Por fim, basta servir à mesa e se refrescar com este docinho.

Como resultado, você vai preparar um Gelado de Tapioca com Frutas digno de bis todos os dias. Bom apetite!

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22/12/2021
Vitamina de Frutas com Leite de Aveia
Certamente, você já teve dias onde quis substituir o café por algo mais saudável e nutritivo, então essa receitinha de Vitamina de Frutas com Leite de Aveia servirá muito bem para complementar essa primeira refeição do dia. Além disso, as receitas com leite de aveia proporcionam uma experiência inesquecível e extremamente refrescante ao paladar.

Ingredientes da Vitamina de Frutas com Leite de Aveia
- 700ml de água
- 100g de aveia em flocos
- 6 bananas nanicas grandes descascadas
- 250g da fruta de preferência (pode ser morango, mamão, amora, frutas vermelhas, maracujá entre outras)
- A banana pode ser substituída por fruta seca para adoçar.
Modo de Preparo da Vitamina de Frutas
1. Primeiramente, cozinhe as bananas em uma panela de pressão com um copo d’água em fogo baixo por 30 minutos (não precisa de água se for em panela de pressão elétrica).
2. Em seguida, deixe a aveia de molho na água por aproximadamente 1 hora.
3. Logo após, para formar o leite de aveia bata a mistura no liquidificador por alguns minutos e coe com uma peneira.
4. Bata o leite de aveia com as bananas e as frutas da sua preferência.
Siga a Dica do Chef

No caso das bananas, quanto mais madura estiver mais doce a sua vitamina ficará.

Dessa forma, você vai preparar uma Vitamina de Frutas com Leite de Aveia saudável e delicioso para completar o seu café da manhã de todos os dias, além de ser baixa em calorias. Bom apetite!

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07/12/2021
Salada de Frutas Rápida e Prática
Às vezes temos uma variedade de frutas na geladeira e não nos agradamos de comer uma de cada vez ou até mesmo estão escuras, com uma salada de frutas rápida e prática você resolverá esse problema.

Antes de mais nada as frutas são um alimento cheias de vitaminas e minerais, são a sobremesa criada pela própria natureza.

Além disso, temos variedades de doces e azedas, e combiná-las de forma inteligente enriquecerá nosso paladar.

Não se prenda a usar apenas as frutas aqui listadas, use sua criatividade e o que tiver em sua geladeira. Mas a laranja dará o toque especial.

Vamos com a gente realizar essa gostosura?

Ingredientes para a Salada de Frutas Rápida e Prática
- 2 maçãs
- ½ abacate pequeno
- 2 bananas
- ½ mamão formosa
- ½ abacaxi
- 1 cacho de uva sem caroço
- 5 laranjas seleta
Como preparar a Salada de Frutas Rápida e Prática
1. Primeiramente, lavamos e descascamos todas as frutas, menos as uvas. Reserve 2 laranjas para o final.
2. Em seguida, cortamos todas as frutas em cubinhos.
3. Com as 2 laranjas higienizamos e esprememos fazendo o suco.
4. Logo após, misture todas as frutas e o suco.
5. Enfim, sirva bem gelado.
Como resultado, você e sua família terão uma linda salada de frutas bem geladinha e deliciosa como uma ótima opção de lanche da manhã ou da tarde. Além de salvar todas aquelas frutinhas que estavam ficando perdidas na sua geladeira.

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24/11/2021
Salada de Frutas Com Iogurte Grego Leve e Fácil de Fazer
Não se pode desprezar uma das refeições mais importante como do desjejum. Uma Salada de Frutas contribui para uma refeição nutritiva e balanceada e combinada com o Iogurte Grego fica muito mais saborosa. Dessa forma é garantido energia suficiente para completar as tarefas do dia a dia.

No café da manhã não existe exatamente um regra do que comer, pois varia de acordo com a dieta de cada pessoa mas se você é daqueles que não abre mão de um sabor docinho na manhã, está maravilhosa salada de frutas utiliza cúrcuma para ficar ainda mais saudável e agradar ainda mais o paladar.

Ingredientes
- 100 gramas iogurte grego (usei o adoçado com mel)
- 2 kiwis
- 1 maçã picadinha
- 2 bananas
- ½ mamão papaia
- 1 colher café rasa de cúrcuma
- 1 limão
Modo de Preparo
- Primeiramente, corte o kiwi em fatias bem finas no sentido vertical.
- Em seguida, corte todas as frutas bem picadinhas e coloque suco de limão para que elas não escureçam.
- Logo após, misture o iogurte, as frutas e a cúrcuma. Se achar necessário, adoce a gosto.
- Forre as laterais de uma taça com as fatias de kiwi.
- Por fim, preencha com a salada de frutas e enfeite com umas folhinhas de hortelã ou um moranguinho.
Dessa forma, com essa receitinha de Salada de Frutas Com Iogurte Grego você prepara uma refeição saudável e nutritiva ideal para o café da manhã.

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Certamente este Salada de Frutas com Iogurte Grego vai conferir-lhe um sabor irresistível e super saudável para o dia a dia. Por isso, assim que preparar essa delícia, deixe seu feedback aqui nos comentários, pois vamos amar saber como foi sua experiência.
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19/11/2021