É cada vez mais comum receitas fitness para pessoas que praticam atividades físicas, que estejam em busca de um novo estilo de vida ou simplesmente queiram experimentar receitas variadas, como é o caso do Bolo de Banana de Frigideira.
Este Bolo de Banana de Frigideira é rápido de preparar e perfeito para o café da tarde. É uma ótima opção se você mora sozinho ou se sua família é pequena, a receita rende de 2 a 4 porções e leva aproximadamente 30 minutos de preparo. Dito isto, veja o passo a passo completo aqui no Receitas e Cozinha e faça hoje mesmo.
Ingredientes do Bolo de Banana de Frigideira
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- uma pitada de canela a gosto
- 1 pitada de fermento em pó
- ½ banana amassada grosseiramente
- 1 pitada de manteiga ou azeite para untar
Modo de Preparo do Bolo de Banana de Frigideira
- Em primeiro lugar, comece a receita colocando em uma vasilha a banana, o ovo, o farelo de aveia, o fermento e a canela.
- Em seguida, misture bem todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Posteriormente, despeje a mistura em uma frigideira antiaderente que esteja untada com manteiga ou azeite. Dica: é possível fazer em frigideira normal, contudo não recomendamos pois pode grudar bastante.
- Assim, empilhe duas grades de fogão para que a frigideira fique mais alta e distante do fogo. Então, coloque a frigideira por cima das grades com o fogo baixo e tampe.
- Logo após, cozinhe até que a banana esteja cozida por completo. Dica: o tempo estimado vai depender do seu fogo assim esteja atento para não queimar.
- Desse modo, jogue mel e mais um pouco de canela. Dica: se estiver em uma dieta, recomendamos colocar uma quantidade menos farta de mel e canela para não abusar das calorias.
- Por fim, retire do fogo, espere esfriar e sirva. É possível servir na própria frigideira.
Ao invés de farelo de aveia, é possível fazer a receita com polvilho doce e farinha de quinoa. E além disso, terá um bolo super nutritivo e que rende para uma refeição completa.
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E aí, gostou da receita de Bolo de Banana de Frigideira? Experimente essa receita fitness que trouxemos e inove no seu cardápio, sem precisar ficar sempre com os mesmos alimentos sem graça. Afinal, comer bem não precisa ser tão chato assim. Nos conte o que você achou.
E claro, quem ama estas receitas de verdade vai curtir e aproveitar para compartilhar com toda família e amigos. Não esqueça também que todos os dias temos novidades por aqui, então, fique de olho para não perder nenhuma.
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