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Tag: panqueca fitness

  • Panqueca Com Aveia e Banana Super Saudável Vem Ver

    Panqueca Com Aveia e Banana Super Saudável Vem Ver

    Panqueca Com Aveia e Banana Super Saudável Vem Ver - Receitas e Cozinha

    Se você pretende tomar um café da manhã leve, fique tranquilo! Esta receita de panqueca com aveia e banana não leva açúcar e é muito saudável. Do mesmo modo que o preparo é rápido e você não passará muito tempo na beira do fogão.

    Além disso, você não vai precisar mais que 30 minutos na cozinha para preparar cerca de 2 porções dessas panquecas fitness para comer com um belíssimo Suco Detox. Então sem perder tempo basta seguir as instruções aqui do Receitas e Cozinha e aprender a fazer essa receita top aí na sua casa.

    Ingredientes da Panqueca Com Aveia e Banana

    • 1 unidade de ovo
    • 1 unidade de banana grande
    • uma xícara de leite (240 mililitros)
    • 1 colher de chá de canela em pó
    • uma xícara de farinha de aveia
    • ½ xícara de sementes de linhaça
    • 1 colher de chá de fermento em pó

    Modo de Preparo da Panqueca Com Aveia e Banana

    • Primeiramente, descasque a banana e leve para bater no liquidificador junto com o leite até obter uma mistura quase homogênea.
    • Posteriormente, acrescente mais dois ingredientes: a aveia e a linhaça e volte a bater.
    • Assim, incorpore à mistura a canela em pó, o ovo, o fermento e bata mais uma vez até todos os ingredientes ficarem homogêneos.
    • Em seguida, leve uma frigideira com um pouco de manteiga para esquentar, adicione uma concha de massa de panqueca, tampe e deixe cozinhar por cerca de 2-3 minutos ou até dourar. F
    • Assim, faça a mesma coisa com o outro lado da panqueca de aveia e banana.
    • Por fim, repita este processo até esgotar a massa. Bom Apetite!

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    Então, agora que você aprendeu como fazer esta maravilhosa receita de Panqueca Com Aveia e Banana, deixe um comentário aqui abaixo e confira as outras receitas saborosas que são super fáceis de fazer.

    Aproveite para compartilhar esses bons momentos do melhor da culinária com sua família e amigos.

  • Panqueca de Cenoura Fit Bom de Mais Vem ver Aqui

    Panqueca de Cenoura Fit Bom de Mais Vem ver Aqui

    Panqueca de cenoura fit bom de mais vem ver aqui - Receitas e Cozinha

    Certamente em vários momentos o tempo para preparar uma refeição pode ser curto demais, por isso trouxemos a receita de panqueca de cenoura fit que fica prontinha para comer em menos de 15 minutos, além de ser super saborosa e nutritiva.

    Além disso, você pode variar o recheio dessa receita de acordo com a sua criatividade, além de aproveitar as sobras na geladeira e deixar a refeição ainda mais completa. Então, sem perder tempo algum, vamos às instruções que você encontra aqui no Receitas e Cozinha e que ensinam como preparar essa refeição.

    Ingredientes da Panqueca de Cenoura Fit

    • 1 ovo
    • 140g de farinha de trigo
    • 1 cenoura média
    • 240ml de leite integral
    • 1 colher de chá de manteiga
    • sal a gosto

    Modo de Preparo da Panqueca de Cenoura Fit

    • A fim de facilitar a receita, separe os ingredientes, corte em pedaços a cenoura e certifique-se de que a manteiga, o ovo e o leite estejam em temperatura ambiente para começar a preparação da receita.
    • Inicialmente, coloque o ovo, o leite e a cenoura no liquidificador, bata bem para que todos os pedaços de cenoura sejam devidamente triturados. 
    • Em seguida, adicione a farinha de trigo, o sal e a manteiga, bata novamente por alguns minutos até que forme um creme liso e homogêneo. 
    • Logo depois, leve uma frigideira antiaderente ao fogo baixo para aquecer, pincele um pouquinho de azeite para a panqueca não grudar e espalhe uma porção da massa cobrindo todo o fundo da frigideira. 
    • Então, quando as laterais começarem a ficar sequinhas, é hora de virar a sua panqueca para dourar do outro lado.
    • Por fim, retire da frigideira, capriche no recheio do seu gosto e saboreie essa delícia de panqueca de cenoura fit!

    Como resultado, agora você sabe como fazer a panqueca de cenoura fit para rechear e servir no almoço, jantar ou mesmo no café da manhã. Bom apetite!

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    Então, agora que você aprendeu como fazer esta maravilhosa receita de Panqueca de Cenoura Fit, deixe um comentário aqui abaixo e confira muitas outras receitas saborosas que são super fáceis de fazer.

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